Primeiro dia na academia

Nossa como estou feliz, ontém foi meu primeiro dia na academia, eu tinha combinado com minha irmã de fazermos jump, e nessa aula só vai mulher,  porém cheguei na casa dela e não a encontrei, daí eu calcei a cara e fui sozinha, porém em outra, me sentí um pouco constrangida pois fui sozinha. Hoje vou tentar ir na academia que ela me indicou vou ver se vou sem ela mesma, pois nossos horários não batem.

Para mim é uma vitória, pois vencer o eu é muito difícil, estou acostumada com comodidade, chegar do trabalho e deitar, descansar... Não mexo o esqueleto já faz muito tempo, não tenho ânimo (ou melhor, não tinha) rsss... Hoje tudo se fez novo, preciso praticar algum exercício, é melhor pra tudo, principalmente na área psicológica, preciso ficar mais ativa, mais animada.

E boa sorte p mim!!!

Atitudes para ser mais feliz (Veio no papel de bandeija do Xiang Comida Chinesa)

* Aceite novos desafios. Se proponha metas ousadas.

* Tente olhar as coisas por outro ângulo. Tenha fé!
* Pratique uma atividade física.
* Passe mais tempo com a família.
* Aprenda a aceitar as diferenças.
* Se divirta mais.
* Saiba dividir.
* Namore mais! Muito mais!
* Sempre que a situação estiver muito tensa ... Tente sair de cena para enxergar melhor as coisas.
   E SEJA FELIZ !!!




DICAS DE SAÚDE
* Escolha sempre uma refeição balanceada, nutritiva e colorida.
* Evite carnes gordurosas e embutidos.
* Dê preferência a frutas como sobremesa.
* Pratique atividade física regularmente.
* Fique sempre atento à sua postura.
* Durma pelo menos 8 horas por dia.
* Não fume.


(Texto retirado do papel de bandeija do restaurante Xiang)

Sempre Repito: R E E D U C A Ç Ã O A L I M E N T A R ...

Bem, muita coisa mudou após a gastroplastia, uma delas é que comia muito chocolate, hoje um pedaço pequeno já me satisfaz. Outros hábitos alimentares adquiri, por exemplo, hoje como salada, quando estou com fome como uma fruta, evito refrigerante, até o meu marido tá embarcando nessa comigo, se não tem suco natural vai de água mineral mesmo, dá uma sensação de dever cumprido, de recompensa comigo mesma.

Estou cada dia mais feliz , estou comprando roupas elegantes e que me sinto bem. Ontém, estava toda arrumada e o digníssimo deu um tapinha e disse: eh lá em casa!!! E eu perguntei: valeu o investimento? Ele: Ôh! se valeu!

Hoje tenho o seguinte slogan: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Fico repetindo, e meu filho disse que desse jeito ele irá repetir essa frase o tempo todo também, mas é isso mesmo que eu quero. Não quero jamais voltar a engordar, voltar aos velhos costumes, quero é melhorar a cada dia mais.

Semana passada comecei a caminhar, fui duas vezes, não quero ir com muita sede ao pote, quero aprender a gostar de me exercitar, e de quebra tenho a compania de minha mãe. Nessa semana quero ir com maior frequência.

Sil (colega de trabalho) e eu num churrasco de confraternização da empresa que trabalhamos

É claro que não sou nenhuma santinha, tenho muitos hábitos que preciso eliminar, como por exemplo: tomo vários cafezinhos no trabalho, se tem um doce não consigo simplesmente agradecer, tenho que comer um pedaço, ontém comprei um pedaço de pudim de leite condensado, como sobremesa, coisa que eu poderia muito bem ter evitado, ter substituido por um picolé de limão por exemplo, que não é light, porém é menos calórico. Mas as coisa vão se ajeitando, e vejo a balança decrescendo, a cada grama eliminada é uma vitória.

FIM DE SEMANA EM IPATINGA

Estivemos em Ipatinga-MG no fim de semana anterior (11/12 e 13.06.11), ja fazia 2 anos que não íamos lá, eu não fazia força nehuma pois com a obesidade deixei de fazer muitas coisas, uma dela era viajar, eu tinha vergonha dos parentes, pois estava muito, muito gorda, quando íamos aos shoppings ou feiras não conseguia caminhar por muito tempo pois o peso me deixava exauta, daí não tinha ânimo. Mas como tudo se fez novo em minha vida, animei o digníssimo marido e o meu filho (ele ficou tão feliz, pois adora jogar nos shoppings e em nossa cidade não existe shopping ainda, nem cinema, nem mac donald's, nem grandes lojas com variedades de produtos), o shopping mais próximo fica em Governador Valadares que fica 1:30 hs de casa.

Mas o motivo maior foi conhecer a mais nova componente da família a Larissa filha do meu meio irmão Léo, ele é casado com a Lú, ela é muito cuidadosa com o corpo, faz academia, procura se alimentar corretamente, ela é muito bacana, ela tem formação acadêmica em psicologia, é uma ótima esposa, mãe e uma ótima cunhadinha também! Como tem apenas 3 meses que a Larissa nasceu ainda não voltou ao corpo de antes.

essa é minha sobrinha Larissa.

Minha cunhadinha Lú.

Em frente ao shopping do Vale em Ipatinga

Fui na loja Marisa e comprei umas coisinhas: uma cinta modeladora da Tri Fill igual a um macaquinho, pois as que eu tenho são shortinhos e pegam até próximo ao busto, porém eles vão descendo e isso me incomoda, comprei também esse vestido que está na foto acima, a bolsa também, um brinco e  2 camisetas de algodão, aí o digníssimo pegou minhas comprinhas e foi paro o caixa pagar, eu nem isistí muito, deixei ele fazer essa graça comigo, eheheh!!!


Gente fui num restaurante lá magnífico é comida chinesa o nome do restaurante é Xiang, minha cunhadinha que sempre tá de olho na balança, mais que depressa me orientou para irmos lá, fiquei deslumbrada com tanta variedade de salada, almocei e me sentí super bem.

O que levo para lanchar no trabalho - pós cirurgia bariátrica

Então, para evitar de comprar guloseimas ou ficar muito tempo sem me alimentar, sempre levo algumas coisinhas para o trabalho, como por exemplo: barra de cereal light, biscoitos de água e sal light, frutas, iorgute light, etc. E essa tática tem dado certo, pois toda vez que ficava varada de fome e ia almoçar eu acabava não mastigando direito a comida ou comendo muito rápido e passava mal. Os bons hábitos são feitos para serem seguidos. A reeducação alimentar é imprescindível para não voltarmos a engordar. Um forte abraço e uma semana cheia de bençãos para todos nós!

Dicas do livro Livre para Emagrecer (Graças a Deus)

Antes eu era convidada a ir vários lugares, porém não ia, não achava graça em nada, me sentia humillhada, triste, feia, pois nada me servia, ou as coisas que comprava não combinavam comigo.

O que sentía não gosto nem de lembrar, mas o que passou ficou para trás, hoje tudo se fez novo, tá certo tenho muito o que mudar, levar mais a sério a reeducação alimentar´pós cirurgia bariátrica, se tantas pessoas conseguiram eu também conseguirei. Sei é que estou comprando roupas novas, e as antigas (quando eu era magra) ficam lindinhas, faltam ainda 10 Kilos, estou consciente, mas para quem tava sem esperança, tô no lucro.

Sei que tudo é possível ao que crer. Me apego em Deus e a Ele eu devo todas as coisas. Estou lendo um livro : Livre para emagrecer (graças a Deus), nele eu tô pegando algumas dicas importantes, é um livro baseado na experiência da autora Neva Coyle.

"Ter desejo de se tornar magra é uma coisa, e sentir-se motivada a lutar para realizá-lo é outra muito diferente. (pág. 7)"

É completamente compreensível essa frase, pois querer ter um corpo leve e saudável é desejo de todos, mas o que fazer para tê-lo? Aprendí que ninguém consegue motivar outrém, quem nos motiva somos nós mesmos, é questão de atitude, ninguém renuncia a um "vício"  que lhe dá tanto prazer por causa de alguém a quem não aprecia. O grande problema é que a maioria dos obesos não gosta de si mesmo. Quando se vê no espelho ele não gosta da imagem que está refletida, desvemos em primeiro lugar é aprender a nos amar, a nos valorizar, somos filhos de Deus e o nosso corpo é o seu santuário, devemos cuidar do nosso corpo, pois fazendo assim estamos agradando a Deus.

“Porque, quanto ao Senhor, seus olhos passam por toda a terra, para mostrar-se forte para com aqueles cujo coração é totalmente dele.” (2 Cr 16.9)

“Instruir-te-ei e te ensinarei o caminho que deves seguir; e, sob as minhas vistas, te darei conselho.” (Sl 32.8)

Deus está ansioso para nos socorrer, se assim o quisermos, e deixarmos que ele opere. Ele nos ama profundamente, o seu desejo é que todos os aspectos de nosso sejam perfeitos.

 

Ser magra é resultado de uma vitória: a vitória contra o ego e contra a disposição de ceder ao prazer momentâneo. Devemos deixar Deus nos ensinar a superar sentimentos negativos como raiva, temor, ciúme, solidão, frustração, durante o processo de emagrecimento.

“Em Cristo tudo é possível, e, logicamente, o emagrecimento também está incluído nesta afirmação.” (p.13)

O objetivo do livro é ensinar como se pode emagrecer e permanecer magro.

O vício da gula não afeta somente o corpo. Ele se acha profundamente associado as nossas emoções. Para as pessoas gordas comer é uma válvula de escape para problemas emocionais.

E foi também por problemas como esse que Jesus morreu, para que nós, o seu povo, não precisássemos mais ser dominados por práticas compulsivas.

“Que diremos, pois? Permaneceremos no pecado, para que seja a graça mais abundante? De modo nenhum. Como viveremos ainda no pecado, nós os que para ele morremos?” (Rm 6.1,2)

 Para muitos a  comida faz o papel de consolador, e todos nós sabemos quem é o nosso consolador, que é Jesus.

O segredo de uma vida dinâmica, cheia de poder: a obediência (o domínio próprio)

O primeiro passo para se emagrecer e permanecer magro é pensar nesse compromisso que somos chamados a assumir, a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

28.05.2011 - Fim de semana no Ibituruna em Governador Valadares - Vale Silvestre, perfeito!!!!

Bem, à medida que estou emagrecendo, estou tendo mais ânimo de passear, curtir a vida, neste fim de semana, na quinta-feira me deu uma vontade de curtir meu maridinho, só nós dois, em um lugar aconchegante, diferente, daí eu comecei a procurar na net e achei esse paraíso, Vale silvestre, é uma área totalmente voltada para a natureza, preservação ambiental, etc,  fica localizado na subida do pico do ibituruna em Governador Valadares. Saímos na sexta-feira e retornamos no domingo á noite.

Lá nós andamos de bicicleta (nossa já tinha uns 10 anos que eu não pedalava), andei de pedalinho, caminhamos, brincamos de vôlei (só um pouquinho, pois estamos enferrujados), tinha um circuito com direito a tirolesa e tudo, trilha etc, porém não teve pessoas animadas a encarar, fazer o quê? Sei é que me diverti muito!!!

Em meio a tanta alegria houve também umas escorregadinhas na alimentação, mas vou correr atrás do prejuízo nesta semana.