Após a gastroplastia agente fica mais produtiva no trabalho.

É isso mesmo, após a gatroplastia me senti mais auto-confiante, me movimento com mais facilidade, daí refletiu em número de vendas, claro que toda vitória devo a Deus, pois é Ele que me condicionou para essa operação maravilhosa e ainda me  presenteia com clientes cada vez mais seletivos. Gente é muita alegria. Agora preciso levar a sério e começar a caminhar, tenho um simulador de caminhadas aqui em casa, ele tá aqui na sala de computador, bem atrás de mim, servindo de cabides de bolsas. Se já emagrecí sem exercícios, imaginem fazendo-os?

Elogios após a cirurgia bariatrica

Como sempre passei o domingão inteiro em casa, daí que eu extrapolo bastante no quesito alimentação, fiquei bem down, me achando horrível, à noite me aprontei e fui à igreja, ao sair fui na casa da mamy, e chegando lá encontro um primo de BH que não havia me visto após a gastroplastia, ele me elogiou bastante, dizendo que estava linda, que emagreci muito, nossa fiquei tão feliz, vocês não conseguem nem imaginar. Mesmo saindo bem da Reeducação alimentar ainda assim consegui emagrecer bastante.

Como é difícil manter a dieta pós cirugia bariátrica...

Quem opera e acha que seus problemas acabaram, tá muito enganado. Tô numa luta para perder quilos, Uffa!!!  Veja os meus maiores problemas:

 Não consigo, nem começar a me exercitar
 Sou constantemente convidada a reuniões de amigos, com bastante fartura de gostosuras nada light
 Tenho baita medo de não conseguir eliminar os 14 quilos restantes, pois tudo o que como cai muito bem no estômago, nada faz mal. O QUE FAZER?????

Muito importante as visitas à Nutricionista

Gente a minha nutri é muito legal e linda, sempre muito simpática. Eu tava um pouco pra baixo, pois percebi que empaquei um pouco no emagrecimento, quando fui à nutricionista ela me deu um monte de dicas que me animaram muito, principalmente não passar mais que 3 horas sem se alimentar, o que tava acontecendo é que eu tomava meu café da manhã e só ia almoçar às 11:30 hs, daí eu ia com muita sede ao pote e acabava me engasgando ou às vezes comendo o que não devia.

Outro erro, não estava jantando, daí eu começava a beliscar um monte de porcaria. Agora tomei jeito, me alimento (quase) certinho.


O negócio é que não passo mal com nada, se tomo sorvete, meu organismo aceita, se como chocolate, doces, etc ele aceita normalmente. Nunca tive dumping. Mas em compensação se como um pouco além das contas ele logo dá o aviso, se eu insistir coloco pra fora o que está além. Quinta passada fui a uma cidade vizinha visitar alguns clientes e fui a um restaurante bem legal, coloquei tudo certinho no prato, porém o bife tava bem suculento (ele não era grelhado), já estava cheia, aí eu só absorvi o caldinho (pois tava bem gostoso), comecei sentir uma dorsinha no estômago, fui segurando, quando não tinha mais jeito fui ao banheiro e botei pra fora o que estava de mais no estômago. Foi um alívio!!!

Quatro meses de cirurgia = 22 kg eliminados

Quatro meses (22 kg a menos)

Sei que se estivesse fazendo a reeducação alimentar direitinho já teria eliminado muito mais, mas aos poucos a gente chega lá.


Meu ponto fraco são os doces e chocolates ( não como frequentemente, mas devo eliminá-los da minha vida, pois só me fazem mal.
Nos primeiros meses após a operação eu sempre sonhava que estava comendo muito e engordando tudo de novo, e quando eu acordava eu sentia um alívio tão grande pois percebia que era somente um sonho, aliás um pesadelo, em nome de Jesus, eu jamais voltarei ao que era antes.


Antes da operação, sentia muita vergonha de mim, quando eu estava caminhando no meu trabalho, eu sentia muito mal, pois achava que as pessoas estavam me reparando, e para sair de casa nada ficava bom ,quantas vezes deixei de sair por vergonha, eu chorava muito, olhava no espelho e aquela pessoa que eu via não era eu, era alguém muito estranho. Nas festas da faculdade, até que eu gostaria de participar, mas não me sentia bem, comecei a ficar introvertida, me sentia humilhada. Até às aulas eu deixei de ir, ficava quieta em frente a TV, não fazia nada, havia algumas atividades em casa, como arrumar gavetas, livros, roupas, eu não tinha ânimo, ia trabalhar, pois não tinha outra saída, e acho até que graças ao trabalho eu não me deprimi, mas a minha auto estima estava baixa, pois me sentia muito feia.


Hoje graças a Deus, sim graças a Ele, eu tenho novas pespectivas, sei que se eu levar a sério chegarei aos meus 55 quilinhos tão sonhados (só faltam 11 quilos).

ALIMENTAÇÃO PARA O TERCEIRO MÊS - PÓS CIRURGIA BARIÁTRICA

Cardápio p/ 0 3o. Mês


Café da Manhã
02 torradas tipo "Bauducco" ou 03 biscoitos de sal ou 1/2 paõ francês ou 03 biscoitos integrais
01 xícara de café (c/ adoçante)
01 xicara de leite desnatado
01 colher (sobremesa) de requeijão cremoso light


Lanche
01 fruta ou 01 barra de cereais light


Almoço
01 colher (sopa) de arroz ou polenta ou macarrão
01 concha peq. de feijão simples
01 pedaço peq de carne magra (boi, peixe, frango sem pele ou 01 ovo cozido)
     verduras variadas (02 tipos cada refeição)


Lanche
Igual ao café da manhã ou iogurte light ou 02 biscoitos integrais


Jantar
01 concha peq de feijão
01 pedaço de carne - médio
verduras variadas pelo menos 3 tipos


Ceia
chá ou limonada com adoçante
02 biscoitos sal ou integral ou 2 torradas tipo "bauducco" ou 01 barra de cereais light

Alimentação Segundo Mês - Pós Cirurgia Bariátrica

Cardápio p/ o 2o. Mês


Café da Manhã
1 xícara de café
1 copo peq de leite desnatado ou 01 fatia de queijo branco ou 01 iogurte light
1/2 pão francês ou 3 biscoitos de sal ou integral ou 01 fatia de pão integral ou 2 torradas tipo mabel


Lanche
01 fruta ou 01 barra de cereais light ou 01 iogurte light


Almoço
01 concha de feijão (lentilha, grão-de-bico, soja, ervilha)
01 pedaço peq de carne magra
verduras cruas (pelo menos 2 tipos)


Lanche
Igual ao café da manhã


Jantar
Igual ao almoço


Ceia
01 barra de cereais light ou 01 copo peq. de leite desnatado ou 01 fruta


ATENÇÃO: *Fazer em torno de 6 refeições diárias
* Não passar mais que 3 horas sem se alimentar
* Não deitar após as refeições
* Usar pouco óleo no preparo dos alimentos
* Evitar frituras e doces e alimentos gordurosos em geral
* Tomar o suplemento vitamínico todos os dias (Centrum)
* Continuar com a mastigação excessiva
* Não tomar líquido durante as refeições
* Não engolir o bagaço da laranja e nem as sementes das frutas
* As carnes devem ser magras e bem macias
* Comer feijão todos os dias no almoço e jantar
* Comer carne todos os dias no almoço e jantar

Alimentação Pós Cirurgia Bariátrica (Primeiro Mês)

Primeira Semana : Líquido 25 ml (1/2 copinho de café) de 20 em 20 minutos


Objetivo: repouso gástrico; adaptação aos pequenos volumes; hidratação.
ingerir água gelada nos intervalos em pequenos goles.


1o. Dia
08:00 às 09:00 hs suco de pêssego
09:20 às 10:00 hs água de coco
10:20 às 11:40 hs suco laranja lima+ mamão
12:00 às 13:40 hs caldo de legumes e carne
14:00 às 15:40 hs suco de pera
16:00 às 17:40 hs água de coco
18:00 às 19:40 hs a mesma sopa do almoço
20:00 às 21:40 hs suco de uva


2o. Dia
08:00 às 09:00 hs suco de pera
09:20 às 10:00 hs gelatina diet
10:20 às 11:40 hs coquetel nutritivo
12:00 às 13:40 hs caldo de legumes e carne
14:00 às 15:40 hs suco de pêssego
16:00 às 17:40 hs gatorade
18:00 às 19:40 hs a mesma sopa do almoço
20:00 às 21:40 hs água de coco


3o. Dia
08:00 às 09:00 hs suco de laranja lima+cenoura
09:20 às 10:00 hs suco de uva
10:20 às 11:40 hs suco de goiaba
12:00 às 13:40 hs caldo de legumes e carne
14:00 às 15:40 hs gatorade
16:00 às 17:40 hs suco de laranja lima
18:00 às 19:40 hs a mesma sopa do almoço
20:00 às 21:40 hs suco de mamão+laranja lima


4o. Dia
08:00 às 09:00 hs suco de caju
09:20 às 10:00 hs água de coco
10:20 às 11:40 hs gelatina diet
12:00 às 13:40 hs caldo de legumes e carne
14:00 às 15:40 hs coquetel nutritivo
16:00 às 17:40 hs suco de uva
18:00 às 19:40 hs a mesma sopa do almoço
20:00 às 21:40 hs laranja lima


5o. Dia
08:00 às 09:00 hs suco de graviola
09:20 às 10:00 hs suco de caju+laranja lima
10:20 às 11:40 hs água de coco
12:00 às 13:40 hs caldo de legumes e carne
14:00 às 15:40 hs suco de pêssego
16:00 às 17:40 hs gelatina diet
18:00 às 19:40 hs a mesma sopa do almoço
20:00 às 21:40 hs suco de pera


6o. Dia
08:00 às 09:00 hs suco de graviola
09:20 às 10:00 hs suco de laranja L+goiaba
10:20 às 11:40 hs água de coco
12:00 às 13:40 hs caldo de legumes e carne
14:00 às 15:40 hs suco de uva
16:00 às 17:40 hs gatorade
18:00 às 19:40 hs a mesma sopa do almoço
20:00 às 21:40 hs gatorade


7o. Dia
08:00 às 09:00 hs suco de uva
09:20 às 10:00 hs água de coco
10:20 às 11:40 hs gelatina diet
12:00 às 13:40 hs caldo de legumes e carne
14:00 às 15:40 hs coquetel nutritivo
16:00 às 17:40 hs suco de pêssego
18:00 às 19:40 hs a mesma sopa do almoço
20:00 às 21:40 hs água de coco


Atenção: Os sucos deverão ser de fruta in natura ou polpa congelada coados e adoçados com adoçante artifical. Não utilizar frutas ácidas. Pode utilizar suco Dell Valle mais light.
As sopas deverão ser batidas e coadas e com temperos naturais: alho, sal, salsinha e coentro.
Em caso de gases excluir os alimentos formadores de gases
Coquetel nutritivo: suco de laranja lima, banana em rodela, maçã, gelo, adoçante. Liquidificar e coar.




Segunda Semana: Líquido: 100 ml (1/2 xícara de chá) de 1 em 1 hora


Ingerir água gelada nos intervalos em pequenos goles.


1o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+ banana (batido)
09:00 hs - suco de laranja L+mamão
10:00 hs - iogurte líq light de frutas
11:00 hs - água de coco
12:00 hs -  sopa de legumes, verduras e carne
13:00 hs - igual a sopa acima
14:00 hs - gelatina diet
15:00 hs -  suco de manga
16:00 hs - suco de graviola
17:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
19:00 hs - leite desnatado+morango batido
20:00 hs - leite desnatado+morango


2o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+ mamão (batido)
09:00 hs - suco de laranja L+cenoura
10:00 hs - iogurte líq light de frutas
11:00 hs - suco de abacaxi +couve
12:00 hs -  sopa de legumes, verduras e carne
13:00 hs - igual a sopa acima
14:00 hs - gelatina diet
15:00 hs -  suco de pera
16:00 hs - água de coco
17:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
19:00 hs - leite desnatado batido+iogurte light
20:00 hs - igual a vitamina acima


3o. Dia
08:00 hs - iogurte líq light de frutas
09:00 hs - suco de melão
10:00 hs - água de coco
11:00 hs - suco de uva
12:00 hs -  sopa de legumes, verduras e carne
13:00 hs - igual a sopa acima
14:00 hs - pudim diet
15:00 hs -  suco de uva
16:00 hs - suco mamão+laranja lima
17:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
19:00 hs - iogurte líq.light
20:00 hs - iogurte líq.light


4o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+maçã
09:00 hs - suco de caju
10:00 hs - gelatina diet
11:00 hs - suco de pêra
12:00 hs -  sopa de legumes, verduras e carne
13:00 hs - igual a sopa acima
14:00 hs - creme de mamão com leite
15:00 hs -  suco de graviola
16:00 hs - água de coco
17:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
19:00 hs - leite desnatado+morango batido
20:00 hs - chá de cidreira


5o. Dia
08:00 hs - ogurte de frutas light
09:00 hs - suco de manga
10:00 hs - suco de pêssego
11:00 hs - suco de goiaba
12:00 hs -  sopa de legumes, verduras e carne
13:00 hs - igual a sopa acima
14:00 hs - gelatina com iogurte
15:00 hs -  suco de laranja+maçã
16:00 hs - Ades light
17:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
19:00 hs - iogurte light
20:00 hs - iogurte light


6o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+morango
09:00 hs - suco de uva
10:00 hs - água de coco
11:00 hs - suco de kiwi+laranja lima
12:00 hs -  sopa de legumes, verduras e carne
13:00 hs - igual a sopa acima
14:00 hs - pudim diet
15:00 hs -  suco de pera
16:00 hs - iogurte batido com gelatina
17:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
19:00 hs - Ades light
20:00 hs - chá de camomila


7o. Dia
08:00 hs - iogurte light
09:00 hs - suco de uva
10:00 hs - suco de laranja lima+mamão
11:00 hs - Ades light
12:00 hs -  sopa de legumes, verduras e carne
13:00 hs - igual a sopa acima
14:00 hs - gelatina diet
15:00 hs -  água de coco
16:00 hs - iogurte light
17:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
19:00 hs - Ades light
20:00 hs - leite desnatado+fruta


Atenção: Os sucos deverão ser de frutas in natura ou polpa congelada coados e adoçados com adoçantes artificiais.
As sopas deverão ser batidas somente e com temperos naturais: alho, sal, salsinha e coentro.


Terceira Semana: Mastigação em meio líquido: 200 ml (1 xícara de chá) de 2 em 2 horas


Ingerir água gelada nos intervalos em pequenos goles.


1o. Dia
08:00 hs - Leite desnatado+fruta
10:00 hs - iogurte light
12:00 hs - sopa de legumes,carne e verduras
14:00 hs - papaia batido com iogurte
16:00 hs - suco de graviola
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
20:00 hs - leite desnatado+fruta


2o. Dia
08:00 hs - Iogurte light+fruta+cereal
10:00 hs - iogurte light
12:00 hs - sopa de legumes,carne e verduras
14:00 hs - gelatina diet
16:00 hs - ades light
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
20:00 hs - leite desnatado+fruta+iogurte


3o. Dia
08:00 hs - mingal de aveio ralo
10:00 hs - água de coco
12:00 hs - sopa de legumes,carne e verduras
14:00 hs - pudim diet
16:00 hs - suco de fruta
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
20:00 hs - iogurte light


4o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+fruta
10:00 hs - suco de fruta
12:00 hs - sopa de legumes,carne e verduras
14:00 hs - ades light
16:00 hs - suco de fruta
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
20:00 hs - mingau de aveia


5o. Dia
08:00 hs - iogurte light
10:00 hs - suco de fruta
12:00 hs - sopa de legumes,carne e verduras
14:00 hs - gelatina diet
16:00 hs - água de coco
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
20:00 hs - creme de papaia (com iogurte light)


6o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+fruta
10:00 hs - suco de fruta
12:00 hs - sopa de legumes,carne e verduras
14:00 hs - pudim diet
16:00 hs - iogurte batido c/gelatina diet
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
20:00 hs - Ades light


7o. Dia
08:00 hs - iogurte light+cereal
10:00 hs - suco de fruta
12:00 hs - sopa de legumes
14:00 hs - gelatina diet
16:00 hs - iogurte 
18:00 hs - escolher uma sopa do cardápio
20:00 hs - Ades light


ATENÇÃO: Os sucos de frutas não deverão ser mais coados e continuam adoçados com adoçantes artificiais. As sopas não deverão ser mais batidas e coadas e sim em pedaços bem cozidos com carne desfiada para promover a mastigação.


carne moída 3x na máquina
músculo na panela de pressão
coxa e sobrecoxa desfiada
Não usar peito de frango


Quarta Semana: Sólido/Pastoso : Até 200 ml (1 xícara de chá) de 2 em 2 horas


Ingerir água gelada nos intervalos em pequenos goles.


1o. Dia
08:00 hs - Leite desnatado - 1 biscoito de sal
10:00 hs - fruta
12:00 hs - legumes, verduras, feijão inteiro, carne
14:00 hs - suco de fruta+torrada+queijo
16:00 hs - fruta
18:00 hs - igual ao almoço
20:00 hs - iogurte light


2o. Dia
08:00 hs - Ades light + bolacha -agua e sal
10:00 hs - fruta
12:00 hs - legumes, verduras, feijão inteiro, carne
14:00 hs - gelatina diet com frutas
16:00 hs - suco + biscoito salgado
18:00 hs - igual ao almoço
20:00 hs - mingal de maisena c/canela


3o. Dia
08:00 hs - Iogurte light +fruta
10:00 hs - suco de fruta
12:00 hs - legumes, verduras, feijão inteiro, carne
14:00 hs - pudim diet
16:00 hs - iogurte light+fruta picada
18:00 hs - igual ao almoço
20:00 hs - leite desnatado+fruta


4o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+torrada
10:00 hs - fruta
12:00 hs - legumes, verduras, feijão inteiro, carne
14:00 hs - gelatina diet c/iogurte
16:00 hs - suco de fruta
18:00 hs - igual ao almoço
20:00 hs - iogurte light


5o. Dia
08:00 hs - suco de fruta+1biscoito água e sal+1 col.sopa queijo cottage
10:00 hs - fruta
12:00 hs - legumes, verduras, feijão inteiro, carne
14:00 hs - iogurte light
16:00 hs - ades light+torrada c/marg.light18:00 hs - igual ao almoço
20:00 hs - mingal de aveia


6o. Dia
08:00 hs - leite desnatado+pão torrado+requeijão
10:00 hs - fruta
12:00 hs - legumes, verduras, feijão inteiro, carne
14:00 hs - fruta
16:00 hs - leite desnatado+fruta
18:00 hs - igual ao almoço
20:00 hs - leite desnatado+fruta


7o. Dia
08:00 hs - Ades light+biscoito salgado
10:00 hs - fruta
12:00 hs - legumes, verduras, feijão inteiro, carne
14:00 hs - pudim diet
16:00 hs - iogurte light liq
18:00 hs - igual ao almoço
20:00 hs - mingal de maisena

ATENÇÃO:

Não ingira laranja com bagaço.
Não se esqueça de mastigação excessiva.
Toas as frutas e verduras são liberadas.

FIGURINHAS

Silvéria, eu e Biga em uma exposição de veiculos.

Último mimo do maridão.

Léia, eu e Giordano

Aqui, em  em um leilão de Gado, expondo essa "carreta" Pick Up Amarok VW

Antes de ir imaginei q seria tão chato, mas essa pessoinha q está do meu lado juntamente com seu filhote abrilhantaram minha estada alí, eles são muito divertidos, eles possuem um jornal na cidade, que por sinal é de grande qualidade.

Euzinha, antes da viagem a Domingos Martins - ES

Minha mãe, meu irmão Diones e eu

Esse meu irmão já tinha mais de 9 anos que não vinha aqui na cidade, ele reside nos Estados Unidos - MA , precisavam ver a alegria dele em  rever os amigos e parentes, ele é nota 1000!!!!

FOTOS - 27/11/2010

Jardim de inverno do hospital da Unimed em Colatina, onde fiz a gastroplastia (lindinho né?)

Dr. Noé medindo minha pressão

                                            Meu primeiro suco (de melão - tava horrível)

DR. NOÉ - MEU CIRURGIÃO

Foto do meu médico - Dr. Noé, ele é muito eficiente, gosto muito dessa figura.

Sábado - casamento da minha prima

Eu (Com 10 kg a menos e um mês de operada), essa foto foi tirada em 01/01/2011
minha prima Ney e Claudia minha maninha.